「秋は眠気の季節」　　　グリーンティーの通販ならつぼ市製茶本舗

2024/10/29

「秋は眠気の季節」についてのお話です。

　皆さんも、最近なんだか眠いと感じることはありませんか？
　実は、秋になると眠気を感じやすくなるのは自然なことで、季節の変わり目には、体内リズムが崩れやすく、自律神経が乱れがちになることが原因といわれています。
　また、日照時間が短くなることや、気温の変化によって体が疲れを感じやすくなること。秋は美味しいものが多く、食べ過ぎによって体がエネルギーを消化するために休もうとすることも、眠気の原因のひとつです。
　とはいえ、仕事や生活の中ではこの眠気とうまく付き合わなければなりません。集中力が落ちるとミスも増えやすくなります。
　そんな時は、こまめに体を動かしたり、深呼吸をして脳に酸素を送り、リフレッシュすることが効果的です。昼休みに少しだけ仮眠をとる「パワーナップ」も、午後の集中力を高める方法としておすすめです。あとお茶を飲むことも覚醒効果があります。

　秋は体調管理が難しい季節ですが、意識して生活リズムを整え、良いコンディションを保つことが大切です。
　今日も眠気に負けず、元気に頑張りましょう！


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