「熱中症予防」　　　　グリーンティーの通販ならつぼ市製茶本舗

2020/07/01

こんにちは、暑い日が多くなってきましたよね。蒸し暑く高温でさらに風のない日は熱中症に注意が必要です。今はマスクを着用していることが多いので、より注意が必要です。
　また、汗をかくこの時期は塩分と水分の補給で体の電解質のバランスを保ちましょう。水分補給はこまめに何度も飲むのがいいようです。
　また、効果的なアイシング方法として、両脇や首回り、太もものつけねを保冷剤などで冷やすことで、体温を下げることが出来ます。
　ふらつきや、頭痛、吐き気などは熱中症のサインです。十分に気をつけましょう。

　おいしいお茶をたーっぷり飲んで、熱中症予防を心がけましょう。

　もうひとつ、熱中症予防に有効なのが、梅干しです。梅干しには、食塩・クエン酸ナトリウム・塩化カリウムが含まれています。失われやすい塩やミネラルを、効率よく摂取することができます。
　また、梅干しにはクエン酸も多く含まれていて疲労回復にも効果が高いので、熱中症対策だけでなく夏バテにも効果が期待できます。今年の夏も元気に乗りきりましょう！！


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